Голубцы тушеные калорийность


Рецепт Голубцы тушеные(28.11.17). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Голубцы тушеные(28.11.17)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.3 кКал 1684 кКал 8.7% 5.9% 1693 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 5.3% 76 г
Жиры 10.5 г 60 г 17.5% 11.9% 60 г
Углеводы 7.4 г 211 г 3.5% 2.4% 211 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.1% 20 г
Вода 36.9 г 2400 г 1.5% 1% 2460 г
Зола 2.048 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.3% 920 г
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 1% 5 г
бета Криптоксантин 0.035 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 36.905 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.2% 2 г
Витамин В4, холин 6.76 мг 500 мг 1.4% 1% 483 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 15.322 мкг 400 мкг 3.8% 2.6% 403 г
Витамин C, аскорбиновая 19.83 мг 90 мг 22% 14.9% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.815 мг 15 мг 5.4% 3.7% 15 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.059 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 59 г
Витамин К, филлохинон 58.1 мкг 120 мкг 48.4% 32.9% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.5051 мг 20 мг 2.5% 1.7% 20 г
Ниацин 0.318 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.82 мг 2500 мг 4.1% 2.8% 2483 г
Кальций, Ca 37.06 мг 1000 мг 3.7% 2.5% 1002 г
Магний, Mg 13.04 мг 400 мг 3.3% 2.2% 395 г
Натрий, Na 713.87 мг 1300 мг 54.9% 37.3% 1300 г
Сера, S 31.82 мг 1000 мг 3.2% 2.2% 994 г
Фосфор, Ph 26.8 мг 800 мг 3.4% 2.3% 788 г
Хлор, Cl 1120.53 мг 2300 мг 48.7% 33.1% 2301 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 379.8 мкг ~
Бор, B 137.2 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 2.2% 18 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 1% 147 г
Кобальт, Co 2.463 мкг 10 мкг 24.6% 16.7% 10 г
Марганец, Mn 0.1345 мг 2 мг 6.7% 4.5% 2 г
Медь, Cu 63.49 мкг 1000 мкг 6.3% 4.3% 1008 г
Молибден, Mo 8.219 мкг 70 мкг 11.7% 7.9% 70 г
Никель, Ni 9.5 мкг ~
Рубидий, Rb 31.3 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 50 г
Фтор, F 139.35 мкг 4000 мкг 3.5% 2.4% 3981 г
Хром, Cr 3.23 мкг 50 мкг 6.5% 4.4% 50 г
Цинк, Zn 0.3249 мг 12 мг 2.7% 1.8% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.699 г ~
Сахароза 0.675 г ~
Фруктоза 1.072 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.246 г ~
Аргинин* 0.064 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.073 г ~
Заменимые аминокислоты 0.58 г ~
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.187 г ~
Пролин 0.039 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.135 мг ~
бета Ситостерол 4.53 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.103 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.397 г от 18.8 до 48.8 г 2.1% 1.4% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.395 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.986 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 6% 11 г
18:2 Линолевая 0.986 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Голубцы тушеные(28.11.17) составляет 147,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт голубцы полуфабрикат тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 60.6 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 1683 г Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.4% 76 г Жиры 3.5 г 60 г 5.8% 9.6% 60 г Углеводы 4 г 211 г 1.9% 3.1% 211 г Органические кислоты 4.5 г ~ Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.3% 20 г Вода 105.4 г 2400 г 4.4% 7.3% 2395 г Зола 0.8955 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 288.7 мкг 900 мкг 32.1% 53% 899 г Ретинол 0.288 мг ~ бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 6 г Ликопин 525.4135 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 3.2682 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 4.5% 2 г Витамин В4, холин 16.68 мг 500 мг 3.3% 5.4% 505 г Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 4.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 7.8% 2 г Витамин В9, фолаты 4.852 мкг 400 мкг 1.2% 2% 404 г Витамин В12, кобаламин 0.329 мкг 3 мкг 11% 18.2% 3 г Витамин C, аскорбиновая 5.35 мг 90 мг 5.9% 9.7% 91 г Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 12 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 3% 15 г гамма Токоферол 0.0048 мг ~ Витамин Н, биотин 0.713 мкг 50 мкг 1.4% 2.3% 51 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 100 г Витамин РР, НЭ 1.3623 мг 20 мг 6.8% 11.2% 20 г Ниацин 0.663 мг ~ Бетаин 0.0073 мг ~ Макроэлементы Калий, K 172.07 мг 2500 мг 6.9% 11.4% 2494 г Кальций, Ca 25.95 мг 1000 мг 2.6% 4.3% 998 г Кремний, Si 1.602 мг 30 мг 5.3% 8.7% 30 г Магний, Mg 12.58 мг 400 мг 3.1% 5.1% 406 г Натрий, Na 80.15 мг 1300 мг 6.2% 10.2% 1293 г Сера, S 48.53 мг 1000 мг 4.9% 8.1% 990 г Фосфор, Ph 52.8 мг 800 мг 6.6% 10.9% 800 г Хлор, Cl 187.38 мг 2300 мг 8.1% 13.4% 2313 г Микроэлементы Алюминий, Al 175.3 мкг ~ Бор, B 70.2 мкг ~ Ванадий, V 2.51 мкг ~ Железо, Fe 0.758 мг 18 мг 4.2% 6.9% 18 г Йод, I 2.62 мкг 150 мкг 1.7% 2.8% 154 г Кобальт, Co 2.269 мкг 10 мкг 22.7% 37.5% 10 г Литий, Li 0.164 мкг ~ Марганец, Mn 0.1001 мг 2 мг 5% 8.3% 2 г Медь, Cu 69.46 мкг 1000 мкг 6.9% 11.4% 1007 г Молибден, Mo 5.188 мкг 70 мкг 7.4% 12.2% 70 г Никель, Ni 5.266 мкг ~ Олово, Sn 10.93 мкг ~ Рубидий, Rb 36.8 мкг ~ Селен, Se 0.074 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 74 г Фтор, F 55.29 мкг 4000 мкг 1.4% 2.3% 3949 г Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 8.6% 50 г Цинк, Zn 0.6978 мг 12 мг 5.8% 9.6% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 1.313 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.3957 г ~ Мальтоза 0.022 г ~ Сахароза 0.1882 г ~ Фруктоза 0.3353 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.0046 г ~ Аргинин* 0.0033 г ~ Валин 0.001 г ~ Гистидин* 0.0008 г ~ Изолейцин 0.0013 г ~ Лейцин 0.0018 г ~ Лизин 0.0019 г ~ Метионин 0.0003 г ~ Метионин + Цистеин 0.0003 г ~ Треонин 0.0015 г ~ Триптофан 0.0005 г ~ Фенилаланин 0.0016 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0011 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0106 г ~ Аланин 0.0024 г ~ Аспарагиновая кислота 0.007 г ~ Глицин 0.0014 г ~ Глутаминовая кислота 0.0188 г ~ Пролин 0.001 г ~ Серин 0.0014 г ~ Тирозин 0.0009 г ~ Цистеин 0.0004 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 0.37 мг max 300 мг Фитостеролы 0.2571 мг ~ Насыщенные жирные кислоты 12:0 Лауриновая 0.0003 г ~ 14:0 Миристиновая 0.0001 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.0013 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0003 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0019 г от 18.8 до 48.8 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.0001 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0018 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г 18:2 Линолевая 0.0033 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0007 г ~

health-diet.ru

Гулливер Голубцы Тушеные Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100г (100 г)
 
в порции
Килоджоули 544 кДж
Калории 130 ккал
Белки 8,5 г
Углеводы 16 г
Жиры 3 г
Эта информация неточная или неполная? Нажмите здесь, чтобы изменить.

6%

от РСК*

(130 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (51%)

 

Жиры (22%)

 

Белки (27%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

130

Жир

Углев

16г

Белк

8,5г

В одной порции Гулливер Голубцы Тушеные 130 калорий.
Классификация калорий: 22% жир, 51% углев, 27% белк.
Другие продукты от Гулливер:
Другие разновидности Капуста:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт голубцы тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 126.2 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1683 г Белки 8.3 г 76 г 10.9% 8.6% 76 г Жиры 8.5 г 60 г 14.2% 11.3% 60 г Углеводы 4 г 211 г 1.9% 1.5% 211 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.2% 20 г Вода 67.7 г 2400 г 2.8% 2.2% 2418 г Зола 1.834 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 274 мкг 900 мкг 30.4% 24.1% 901 г Ретинол 0.034 мг ~ альфа Каротин 0.021 мкг ~ бета Каротин 1.456 мг 5 мг 29.1% 23.1% 5 г бета Криптоксантин 0.023 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 0.413 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.7% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 4.5% 2 г Витамин В4, холин 34.59 мг 500 мг 6.9% 5.5% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 2.5% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.292 мг 2 мг 14.6% 11.6% 2 г Витамин В9, фолаты 21.484 мкг 400 мкг 5.4% 4.3% 398 г Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.5% 3 г Витамин C, аскорбиновая 20.96 мг 90 мг 23.3% 18.5% 90 г Витамин D, кальциферол 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 0.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.633 мг 15 мг 10.9% 8.6% 15 г Витамин Н, биотин 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.3% 50 г Витамин К, филлохинон 14.5 мкг 120 мкг 12.1% 9.6% 120 г Витамин РР, НЭ 4.828 мг 20 мг 24.1% 19.1% 20 г Ниацин 2.767 мг ~ Макроэлементы Калий, K 212.85 мг 2500 мг 8.5% 6.7% 2504 г Кальций, Ca 54.4 мг 1000 мг 5.4% 4.3% 1007 г Магний, Mg 20.18 мг 400 мг 5% 4% 404 г Натрий, Na 434.36 мг 1300 мг 33.4% 26.5% 1300 г Сера, S 74.64 мг 1000 мг 7.5% 5.9% 995 г Фосфор, Ph 97.4 мг 800 мг 12.2% 9.7% 798 г Хлор, Cl 625.75 мг 2300 мг 27.2% 21.6% 2301 г Микроэлементы Алюминий, Al 41.7 мкг ~ Бор, B 9.1 мкг ~ Железо, Fe 0.952 мг 18 мг 5.3% 4.2% 18 г Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 1.5% 151 г Кобальт, Co 4.746 мкг 10 мкг 47.5% 37.6% 10 г Литий, Li 0.551 мкг ~ Марганец, Mn 0.0861 мг 2 мг 4.3% 3.4% 2 г Медь, Cu 49.85 мкг 1000 мкг 5% 4% 997 г Молибден, Mo 1.498 мкг 70 мкг 2.1% 1.7% 71 г Никель, Ni 0.442 мкг ~ Рубидий, Rb 18.5 мкг ~ Селен, Se 1.303 мкг 55 мкг 2.4% 1.9% 54 г Фтор, F 93.49 мкг 4000 мкг 2.3% 1.8% 4065 г Хром, Cr 3.36 мкг 50 мкг 6.7% 5.3% 50 г Цинк, Zn 0.8131 мг 12 мг 6.8% 5.4% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 0.064 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.359 г ~ Сахароза 0.552 г ~ Фруктоза 0.214 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~ Аргинин* 0.474 г ~ Валин 0.355 г ~ Гистидин* 0.136 г ~ Изолейцин 0.294 г ~ Лейцин 0.63 г ~ Лизин 0.586 г ~ Метионин 0.2 г ~ Метионин + Цистеин 0.279 г ~ Треонин 0.333 г ~ Триптофан 0.115 г ~ Фенилаланин 0.318 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.58 г ~ Заменимые аминокислоты 0.096 г ~ Аланин 0.408 г ~ Аспарагиновая кислота 0.659 г ~ Гидроксипролин 0.054 г ~ Глицин 0.529 г ~ Глутаминовая кислота 1.254 г ~ Пролин 0.323 г ~ Серин 0.343 г ~ Тирозин 0.262 г ~ Цистеин 0.08 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 43.56 мг max 300 мг бета Ситостерол 6.024 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 10.1% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.021 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.004 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.713 г ~ 17:0 Маргариновая 0.014 г ~ 18:0 Стеариновая 0.329 г ~ 20:0 Арахиновая 0.013 г ~ 22:0 Бегеновая 0.021 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2.173 г от 18.8 до 48.8 г 11.6% 9.2% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.181 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.02 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.923 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.027 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 2.373 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 16.8% 11 г 18:2 Линолевая 2.312 г ~ 18:3 Линоленовая 0.025 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.033 г ~

health-diet.ru


Смотрите также