Голубец ленивый калорийность


Рецепт голубцы ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 109.7 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1688 г Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5.7% 76 г Жиры 7 г 60 г 11.7% 10.7% 60 г Углеводы 6.7 г 211 г 3.2% 2.9% 209 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 8.7% 20 г Вода 79.3 г 2400 г 3.3% 3% 2403 г Зола 0.807 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.5% 5 г Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 2.3% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 3.5% 2 г Витамин В4, холин 22.85 мг 500 мг 4.6% 4.2% 497 г Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 2.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 7.4% 2 г Витамин В9, фолаты 18.176 мкг 400 мкг 4.5% 4.1% 404 г Витамин В12, кобаламин 0.465 мкг 3 мкг 15.5% 14.1% 3 г Витамин C, аскорбиновая 12.33 мг 90 мг 13.7% 12.5% 90 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 1.4% 15 г Витамин Н, биотин 0.771 мкг 50 мкг 1.5% 1.4% 51 г Витамин К, филлохинон 49.5 мкг 120 мкг 41.3% 37.6% 120 г Витамин РР, НЭ 1.5001 мг 20 мг 7.5% 6.8% 20 г Ниацин 0.549 мг ~ Бетаин 1.911 мг ~ Макроэлементы Калий, K 232.54 мг 2500 мг 9.3% 8.5% 2500 г Кальций, Ca 38.36 мг 1000 мг 3.8% 3.5% 1009 г Кремний, Si 79.64 мг 30 мг 265.5% 242% 30 г Магний, Mg 19.96 мг 400 мг 5% 4.6% 399 г Натрий, Na 25.03 мг 1300 мг 1.9% 1.7% 1317 г Сера, S 27.87 мг 1000 мг 2.8% 2.6% 995 г Фосфор, Ph 68.2 мг 800 мг 8.5% 7.7% 802 г Хлор, Cl 32.67 мг 2300 мг 1.4% 1.3% 2334 г Микроэлементы Алюминий, Al 424.7 мкг ~ Бор, B 142.8 мкг ~ Ванадий, V 25.69 мкг ~ Железо, Fe 0.852 мг 18 мг 4.7% 4.3% 18 г Йод, I 2.07 мкг 150 мкг 1.4% 1.3% 148 г Кобальт, Co 2.37 мкг 10 мкг 23.7% 21.6% 10 г Марганец, Mn 0.3452 мг 2 мг 17.3% 15.8% 2 г Медь, Cu 98.74 мкг 1000 мкг 9.9% 9% 997 г Молибден, Mo 8.137 мкг 70 мкг 11.6% 10.6% 70 г Никель, Ni 12.948 мкг ~ Селен, Se 4.512 мкг 55 мкг 8.2% 7.5% 55 г Фтор, F 42.29 мкг 4000 мкг 1.1% 1% 3845 г Хром, Cr 3.39 мкг 50 мкг 6.8% 6.2% 50 г Цинк, Zn 1.175 мг 12 мг 9.8% 8.9% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 3.903 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г Галактоза 0.005 г ~ Глюкоза (декстроза) 1.67 г ~ Мальтоза 0.013 г ~ Сахароза 0.286 г ~ Фруктоза 1.028 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.235 г ~ Аргинин* 0.315 г ~ Валин 0.222 г ~ Гистидин* 0.13 г ~ Изолейцин 0.195 г ~ Лейцин 0.337 г ~ Лизин 0.322 г ~ Метионин 0.103 г ~ Метионин + Цистеин 0.044 г ~ Треонин 0.165 г ~ Триптофан 0.023 г ~ Фенилаланин 0.192 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~ Заменимые аминокислоты 0.556 г ~ Аланин 0.286 г ~ Аспарагиновая кислота 0.441 г ~ Гидроксипролин 0.071 г ~ Глицин 0.319 г ~ Глутаминовая кислота 0.733 г ~ Пролин 0.254 г ~ Серин 0.193 г ~ Тирозин 0.146 г ~ Цистеин 0.053 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 17.53 мг max 300 мг бета Ситостерол 4.496 мг ~ Жирные кислоты Трансжиры 0.41 г max 1.9 г Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г 12:0 Лауриновая 0.004 г ~ 14:0 Миристиновая 0.207 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.033 г ~ 16:0 Пальмитиновая 1.475 г ~ 17:0 Маргариновая 0.077 г ~ 18:0 Стеариновая 0.778 г ~ 20:0 Арахиновая 0.006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.021 г от 18.8 до 48.8 г 16.1% 14.7% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.249 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.045 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.649 г ~ 18:1 транс 0.41 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.216 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.7% 11 г 18:2 Линолевая 0.187 г ~ 18:3 Линоленовая 0.021 г ~ 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~ 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.007 г ~

health-diet.ru

Рецепт голубцы ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 1689 г Белки 8.3 г 76 г 10.9% 4.4% 76 г Жиры 20.6 г 60 г 34.3% 13.7% 60 г Углеводы 6.1 г 211 г 2.9% 1.2% 210 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 20 г Вода 24.7 г 2400 г 1% 0.4% 2470 г Зола 0.544 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 17.5 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 921 г Ретинол 0.016 мг ~ бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 5 г бета Криптоксантин 0.53 мкг ~ Ликопин 0.01 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 23.801 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.4% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 1% 2 г Витамин В4, холин 17.57 мг 500 мг 3.5% 1.4% 502 г Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.8% 2 г Витамин В9, фолаты 10.323 мкг 400 мкг 2.6% 1% 397 г Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 0.8% 3 г Витамин C, аскорбиновая 5.56 мг 90 мг 6.2% 2.5% 90 г Витамин D, кальциферол 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 10 г Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~ Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.4% 15 г гамма Токоферол 0.008 мг ~ Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 60 г Витамин К, филлохинон 17.8 мкг 120 мкг 14.8% 5.9% 120 г Витамин РР, НЭ 0.2869 мг 20 мг 1.4% 0.6% 20 г Ниацин 0.168 мг ~ Бетаин 0.015 мг ~ Макроэлементы Калий, K 80.88 мг 2500 мг 3.2% 1.3% 2528 г Кальций, Ca 15.81 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 988 г Кремний, Si 0.072 мг 30 мг 0.2% 0.1% 36 г Магний, Mg 4.72 мг 400 мг 1.2% 0.5% 393 г Натрий, Na 156.83 мг 1300 мг 12.1% 4.8% 1296 г Сера, S 10.58 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 962 г Фосфор, Ph 19.3 мг 800 мг 2.4% 1% 804 г Хлор, Cl 31.77 мг 2300 мг 1.4% 0.6% 2269 г Микроэлементы Алюминий, Al 131.1 мкг ~ Бор, B 46 мкг ~ Железо, Fe 0.312 мг 18 мг 1.7% 0.7% 18 г Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 138 г Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 3% 10 г Марганец, Mn 0.0781 мг 2 мг 3.9% 1.6% 2 г Медь, Cu 26.22 мкг 1000 мкг 2.6% 1% 1008 г Молибден, Mo 2.744 мкг 70 мкг 3.9% 1.6% 70 г Никель, Ni 3.451 мкг ~ Селен, Se 1.927 мкг 55 мкг 3.5% 1.4% 55 г Фтор, F 2.37 мкг 4000 мкг 0.1% 2370 г Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 1% 51 г Цинк, Zn 0.188 мг 12 мг 1.6% 0.6% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 1.604 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.603 г ~ Сахароза 0.092 г ~ Фруктоза 0.368 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.092 г ~ Аргинин* 0.06 г ~ Валин 0.054 г ~ Гистидин* 0.023 г ~ Изолейцин 0.044 г ~ Лейцин 0.07 г ~ Лизин 0.06 г ~ Метионин 0.025 г ~ Метионин + Цистеин 0.01 г ~ Треонин 0.038 г ~ Триптофан 0.013 г ~ Фенилаланин 0.047 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~ Заменимые аминокислоты 0.209 г ~ Аланин 0.052 г ~ Аспарагиновая кислота 0.104 г ~ Глицин 0.032 г ~ Глутаминовая кислота 0.146 г ~ Пролин 0.039 г ~ Серин 0.062 г ~ Тирозин 0.038 г ~ Цистеин 0.019 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 22.17 мг max 300 мг Фитостеролы 0.158 мг ~ бета Ситостерол 0.46 мг ~ Жирные кислоты Трансжиры 0.002 г max 1.9 г Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.058 г ~ 6:0 Капроновая 0.026 г ~ 8:0 Каприловая 0.014 г ~ 10:0 Каприновая 0.032 г ~ 12:0 Лауриновая 0.037 г ~ 14:0 Миристиновая 0.173 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.595 г ~ 17:0 Маргариновая 0.001 г ~ 18:0 Стеариновая 0.19 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.685 г от 18.8 до 48.8 г 3.6% 1.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.062 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.584 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.108 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.4% 11 г 18:2 Линолевая 0.091 г ~ 18:3 Линоленовая 0.004 г ~ 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~ 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.001 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.009 г ~ 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.004 г ~ 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.003 г ~

health-diet.ru

Рецепт Голубцы ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Голубцы ленивые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166 кКал 1684 кКал 9.9% 6% 1677 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 6.5% 76 г
Жиры 12.8 г 60 г 21.3% 12.8% 60 г
Углеводы 4.3 г 211 г 2% 1.2% 215 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3% 20 г
Вода 82.4 г 2400 г 3.4% 2% 2424 г
Зола 1.581 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 78.4 мкг 900 мкг 8.7% 5.2% 901 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.356 мг 5 мг 7.1% 4.3% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.101 мг 1.8 мг 5.6% 3.4% 2 г
Витамин В4, холин 5.17 мг 500 мг 1% 0.6% 517 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 3.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 13.879 мкг 400 мкг 3.5% 2.1% 397 г
Витамин C, аскорбиновая 31.48 мг 90 мг 35% 21.1% 90 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 8 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.555 мг 15 мг 10.4% 6.3% 15 г
Витамин Н, биотин 0.566 мкг 50 мкг 1.1% 0.7% 51 г
Витамин К, филлохинон 30.6 мкг 120 мкг 25.5% 15.4% 120 г
Витамин РР, НЭ 2.9793 мг 20 мг 14.9% 9% 20 г
Ниацин 1.443 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 292.73 мг 2500 мг 11.7% 7% 2502 г
Кальций, Ca 45.24 мг 1000 мг 4.5% 2.7% 1005 г
Магний, Mg 22.16 мг 400 мг 5.5% 3.3% 403 г
Натрий, Na 298 мг 1300 мг 22.9% 13.8% 1301 г
Сера, S 22.54 мг 1000 мг 2.3% 1.4% 980 г
Фосфор, Ph 80.7 мг 800 мг 10.1% 6.1% 799 г
Хлор, Cl 38.07 мг 2300 мг 1.7% 1% 2239 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220.4 мкг ~
Бор, B 95.1 мкг ~
Железо, Fe 0.947 мг 18 мг 5.3% 3.2% 18 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.8% 146 г
Кобальт, Co 3.698 мкг 10 мкг 37% 22.3% 10 г
Марганец, Mn 0.1003 мг 2 мг 5% 3% 2 г
Медь, Cu 77.58 мкг 1000 мкг 7.8% 4.7% 995 г
Молибден, Mo 6.881 мкг 70 мкг 9.8% 5.9% 70 г
Никель, Ni 7.809 мкг ~
Рубидий, Rb 23.7 мкг ~
Селен, Se 0.178 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 59 г
Фтор, F 6.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 3480 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 3.3% 50 г
Цинк, Zn 0.2564 мг 12 мг 2.1% 1.3% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.169 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.005 г ~
Сахароза 0.155 г ~
Фруктоза 0.619 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.335 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.106 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.928 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.16 г ~
18:0 Стеариновая 0.106 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.613 г от 18.8 до 48.8 г 3.3% 2% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.611 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.541 г от 11.2 до 20.6 г 13.8% 8.3% 11 г
18:2 Линолевая 1.541 г ~

Энергетическая ценность Голубцы ленивые составляет 166 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Голубцы ленивые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 156 кКал 1684 кКал 9.3% 6% 1677 г Белки 7.5 г 76 г 9.9% 6.3% 76 г Жиры 11.4 г 60 г 19% 12.2% 60 г Углеводы 6.1 г 211 г 2.9% 1.9% 210 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.5% 20 г Вода 40.4 г 2400 г 1.7% 1.1% 2376 г Зола 0.5404 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 72.5 мкг 900 мкг 8.1% 5.2% 895 г Ретинол 0.018 мг ~ бета Каротин 0.342 мг 5 мг 6.8% 4.4% 5 г Ликопин 465.01 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 2.8925 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 1.7% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.1% 2 г Витамин В4, холин 17.73 мг 500 мг 3.5% 2.2% 507 г Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 1.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 2.1% 2 г Витамин В9, фолаты 8.215 мкг 400 мкг 2.1% 1.3% 391 г Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 15.85 мг 90 мг 17.6% 11.3% 90 г Витамин D, кальциферол 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 0.8% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.588 мг 15 мг 10.6% 6.8% 15 г гамма Токоферол 0.0042 мг ~ Витамин Н, биотин 2.268 мкг 50 мкг 4.5% 2.9% 50 г Витамин К, филлохинон 19.2 мкг 120 мкг 16% 10.3% 120 г Витамин РР, НЭ 0.7979 мг 20 мг 4% 2.6% 20 г Ниацин 0.279 мг ~ Бетаин 0.0065 мг ~ Макроэлементы Калий, K 131.88 мг 2500 мг 5.3% 3.4% 2488 г Кальций, Ca 24.83 мг 1000 мг 2.5% 1.6% 993 г Магний, Mg 14.09 мг 400 мг 3.5% 2.2% 403 г Натрий, Na 43.87 мг 1300 мг 3.4% 2.2% 1290 г Сера, S 29.93 мг 1000 мг 3% 1.9% 998 г Фосфор, Ph 44.4 мг 800 мг 5.6% 3.6% 793 г Хлор, Cl 24 мг 2300 мг 1% 0.6% 2400 г Микроэлементы Алюминий, Al 180.3 мкг ~ Бор, B 65 мкг ~ Железо, Fe 0.576 мг 18 мг 3.2% 2.1% 18 г Йод, I 2.44 мкг 150 мкг 1.6% 1% 153 г Кобальт, Co 1.967 мкг 10 мкг 19.7% 12.6% 10 г Литий, Li 0.156 мкг ~ Марганец, Mn 0.256 мг 2 мг 12.8% 8.2% 2 г Медь, Cu 58.43 мкг 1000 мкг 5.8% 3.7% 1007 г Молибден, Mo 2.816 мкг 70 мкг 4% 2.6% 70 г Никель, Ni 3.933 мкг ~ Рубидий, Rb 37.4 мкг ~ Селен, Se 1.941 мкг 55 мкг 3.5% 2.2% 55 г Фтор, F 20.86 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 4172 г Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 2.1% 51 г Цинк, Zn 0.3931 мг 12 мг 3.3% 2.1% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 3.043 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 1.1398 г ~ Мальтоза 0.0195 г ~ Сахароза 0.7746 г ~ Фруктоза 0.7944 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.1208 г ~ Аргинин* 0.1224 г ~ Валин 0.0945 г ~ Гистидин* 0.0422 г ~ Изолейцин 0.0745 г ~ Лейцин 0.1204 г ~ Лизин 0.0978 г ~ Метионин 0.0382 г ~ Метионин + Цистеин 0.0766 г ~ Треонин 0.073 г ~ Триптофан 0.0271 г ~ Фенилаланин 0.0867 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.1545 г ~ Заменимые аминокислоты 0.281 г ~ Аланин 0.0931 г ~ Аспарагиновая кислота 0.1795 г ~ Глицин 0.0978 г ~ Глутаминовая кислота 0.3172 г ~ Пролин 0.0775 г ~ Серин 0.1013 г ~ Тирозин 0.0686 г ~ Цистеин 0.0394 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 35.58 мг max 300 мг Фитостеролы 0.2275 мг ~ бета Ситостерол 6.693 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.8% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.0033 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0006 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.3788 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0018 г ~ 18:0 Стеариновая 0.182 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0111 г ~ 22:0 Бегеновая 0.0217 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 1.1378 г от 18.8 до 48.8 г 6.1% 3.9% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.0229 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0006 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.0827 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0023 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 2.0488 г от 11.2 до 20.6 г 18.3% 11.7% 11 г 18:2 Линолевая 2.0368 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0062 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0059 г ~

health-diet.ru


Смотрите также