Можно похудеть когда кушаешь сырники. Можно ли потолстеть от сырников


Диета для беременных, полный обед для беременных рацион для беременной чтобы не поправиться

Самый главный принцип, по которому строится любая диета для беременных, – пища должна быть простой и полезной. Чтобы она была таковой, важно не только качество продуктов, их сочетание, но и то, как вы едите. 

Вот несколько несложных правил построения диеты для беременных:

•готовьте с хорошим настроением;

•ешьте в спокойной обстановке;

•соблюдайте режим питания и диету;

•не разогревайте несколько раз одно и то же блюдо;

•если аппетита нет, то лучше посидеть на голодной диете;

•выбирайте себе питание по вкусу. 

Беременность – это как раз тот случай, когда можно побаловать себя! Нет необходимости страдать от жестких диет, главное – чтобы питание беременных было полезным и дозированным. Постепенно матка увеличивается и начинает сдавливать внутренние органы, в том числе желудок и кишечник. Поэтому диета беременных должна отвечать правилу: «кушать лучше чаще и понемногу». При беременности переедание не пойдет на пользу ни вам, ни будущему малышу.

С начала диеты переходите с трехразового на 4-5-разовое питание. Первый триместр беременности уже обязывает задумываться не только над тем, что ест, но и как ест будущая мама. А под конец нужно привыкать к 5-7 разовому питанию. Беременность третьего семестра, к сожалению, не способствует другому питанию, есть редко и помногу, как раньше, уже просто не получится. Нужна диета и режим!Какой при беременности рацион питания? Постарайтесь построить диету так, чтобы распределить продукты между приемами пищи, чтобы в первой половине дня употреблять преимущественно рыбу, мясо, крупы. Молочные, растительные продукты оставьте на вечер.

Как питаться при беременности! Режим и ещё раз режим! 

С утра, встав с постели, выпейте стакан простой воды (только не газированной или минеральной), чтобы «запустить» кишечник в работу. Если у вас токсикоз, то добавьте в воду несколько капелек лимонного сока. Через 15–20 мин выпейте травяной или зеленый чай, морс или какие-то свежевыжатые соки. Беременность вынуждает будущую маму больше пить. Через 10–15 мин можно приступать к завтраку.

--Завтрак беременных. Утреннее питание должно стимулировать пищеварение. Поэтому диета предисывает выбирать блюда, содержащие грубую клетчатку. Это разнообразные каши (кроме манной) на воде со свежими фруктами (можно с вареньем или джемом), творожок с тертым яблоком или морковкой, пару ломтиков подсушенного хлеба или печенья.

Примерно через 2–3 часа, диета предполагает второй завтрак, чтобы утолить голод беременных мамочек. Здесь подойдут: банан (курага, чернослив), бутерброд с ломтиком вареного мяса (или сыра) и кусочком огурца (помидора, листиком салата). 

А еще через час беременным нужно выпить чашечку зеленого чая или стакан любимого сока. Или, если хотите, диета не возбраняет кефир, ряженку, йогурт.

--Обед беременных.Начать при диете лучше с овощного салатика: 2–3 сладких перца, 2 горсти нарубленной капусты, петрушка, укроп, кинза. Заправьте все растительным маслом или нежирной сметаной (но не майонезом). На первое для беременных – тарелочка супа или борща. На второе – картофель с овощным салатом, овощное рагу, рыба, запеченная с овощами, при беременности мясо лучше есть тушеное или отварное. На десерт выпейте компот из сухофруктов, морс.

--Полдник беременных. Через пару часов после обеда голод снова может дать о себе знать беременным. Вам помогут с ним справиться: сырник (творожная запеканка), баночка йогурта, бутерброд и чашка теплого какао или киселя.

--Ужин при беременности. Рацион питания довольно большой: нежирное мясо (отварное, тушеное, запеченное), запеченная или приготовленная на пару рыба, фасоль, винегрет, творог, кисломолочные продукты. Для беременных сластен – печенье, вафли, слойки, булочки с фруктовой или овощной начинкой. Спустя 15–20 мин все это можно запить отваром шиповника, зеленым чаем или каркаде.

--На ночь. Не забываем про диету беременных! Хотя мы и говорили, что после 19 часов лучше не кушать. Но иногда как раз перед сном желудок беременных начинает бастовать против всех диет! Так хочется чего-нибудь перекусить «на сон грядущий»… Некоторые даже могут не заснуть без похода к холодильнику. И плевать на диету. Но выход есть: стакан кефира, ряженки, йогурта, сладкое яблоко, персик, апельсин, грейпфрут. Позволяется вприкуску с парой печений, сушек или сухариков. Такой перекус не нарушит диету беременных и вы сможете сладко заснуть без терзаний желудка!

www.baby.ru

Можно ли есть сырники?: nokasya

nokasya (nokasya) wrote, 2016-06-06 08:13:00 nokasyanokasya 2016-06-06 08:13:00 Идиотский вопрос, да?Вообще, творожное изделие считается априори полезным. Но ведь сырники жарят, а жареное вредно.Я бы не заморачивалась сильно над этим вопросом, если бы не взгляд в зеркало в аквапарке. Посмотрела на себя и поняла - срочно нужно брать себя в руки и  сбрасывать то, что заслоняет людям мою неземную красоту, т.е. лишние кг)Ну и конечно, утром следующего дня я принялась сбрасывать вес - приготовила сырники)))))))))))Дело в том, что творог я терпеть ненавижу, сырники - единственный вид, в котором я могу его употреблять. Да и то только соленые, а не сладкие. Я уже писала об этом раньше. И потому да, раз примерно месяца в три я делаю сырники соленые с тмином. А сегодня в свете моих решений вопрос возник, полезла искать в инете информацию. Ну так вот, сладкие сырники обладают не очень большой калорийностью - примерно 200-220 ккал на 100 г (это уже пожаренные). Про соленые ничего не нашла)) Думаю, все же чуть меньше.Зато выяснила, что есть даже сырниковые диеты!!! ВОт это уже из разряда фантастики. Там на заврак и на ужин сплошь сырники. Я б возненавидела их вообще до конца жизни (впрочем, как в любой диете, постоянное употребление одного и того же ведет к отвращению к данному продукту).В общем, написано, что даже при диетах разрешено употребление сырников на завтрак или в обед. Главное - не перебарщивать, не схомячивать миску за один присест)Ну, я стойко отвела руку от четвертого сырника. Думаю теперь, что с остатками делать, видимо, останутся на завтра на завтрак))Так что приятного аппетита всем и ешьте сырники - они полезные при любом раскладе!
  • Новый Бар

    Наконец снова возвращаюсь к Черногории. От строго Бара перехожу к рассказу про новый Бар. Как я уже говорила, этот город относительно новый, его…

  • Диалоги с собой

    Вот как сегодня работать? Я себя уважаю - подняла, сейчас еще разбужу и отправлю на работу. ПРиду потом домой и расскажу себе, как поработала.…

  • Диалоги с животными

    Эти выходные провела в Озёрах, дифирамбы петь больше не буду - там просто здорово и все тут! Сегодня я о другом. Обитателем дома в том числе или в…

  • Remove all links in selection

    Remove all links in selection

    {{ bubble.options.editMode ? 'Save' : 'Insert' }}

    {{ bubble.options.editMode ? 'Save' : 'Insert' }}

PhotoHint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

nokasya.livejournal.com

От творога поправляются, от обезжиренного творога толстеют — Evehealth

Содержание статьи

    Разнообразие кисломолочных продуктов и радует, и повергает в уныние. Все задаются вопросом, о том, что полезно, а что нет. Самым распространенным является творог. В наше время можно увидеть огромный ассортимент производителей и вариантов этого продукта.

    Уже много лет его польза и удивительные свойства интересовали человека. Так как, в твороге содержится огромное количество белка, это и выделяет его среди остальных продуктов питания.

    К полезным свойствам продукта стоит отнести:

    • он применяется при недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей;
    • активно способствует формированию костной системы, потому что содержит фосфор и кальций;
    • рекомендуют для лечения малокровия;
    • рекомендуют при язве желудка, хроническом гастрите, болезни желчного пузыря творог добавляют в рацион питания больных;
    • творог считается диетическим продуктом, так как молочный белок намного легче и быстрее усваивается, чем мясо;
    • творожные диеты необходимы при болезнях сердца, повышенном и пониженном давлении;
    • минеральные вещества участвуют в выработке гемоглобина;
    • творожный рацион укрепляет ногтевую пластину, зубы, волосы, кости и снижает вероятность развития остеохондроза.

    Выбирая творог необходимо знать, каким он бывает, каков он есть, его пользу и вред для организма. Прекрасная половина нашего населения думает над вопросом «от творога толстеют?», «от обезжиренного творога толстеют?».

    К полезным свойствам продукта стоит отнести:

    Как правило, любой современный диетолог, вам скажет, что поправиться можно от любого продукта, если его употреблять в безмерных количествах.

    Ходят утверждения, что от творога полнеют. Это утверждение верно ровно наполовину. Если кушать творожок с высоким процентом жирности – удивляться не стоит, совсем скоро весы вас не порадуют новыми цифрами, а скорее огорчат. А вот обезжиренный творог для организма и похудения очень даже полезен.

    В употреблении его желательно соблюдать меру – приблизительно 300 грамм в день, иначе можно поправиться от творога. Не случайно есть диеты и разгрузочные дни.

    От творога толстеют или худеют одновременно быстро, так как регулярное его употребление ускоряет обмен веществ организма.

    Вопросы и ответы

    Ирина, 25 лет: «Можно ли от творога поправиться?»

    Кисломолочный продукт подразделяют на жирный (19, 20, 23%), классический (от 4% до 18%), нежирный (2, 3, 3,8%) и обезжиренный (до 1,8%). Стоит заметить и тот немало важный факт, в каком виде его принимать в пищу. Из творога можно приготовить сырники, манники, вареники, ватрушки, запеканку и много другого. А также его принимают в пищу в обычном виде, с добавлением меда, фруктов и цукатов. Так вот, быстрее и вероятнее поправиться от сдобы с творогом.

    Валентина 39 лет, Москва: «Можно ли от творога поправиться, будучи на разгрузочных днях?»

    Для проведения разгрузочных дней необходимо правильно подготовить себя и организм: установить режим питания, рассчитать норму потребляемых калорий. Если будут исполнены условия, то никогда вы не будете полнеть от творога.

    Видео о твороге

    evehealth.ru

    СЧИТАЮТСЯ ЛИ СЫРНИКИ КАЛОРИЙНОЙ ПИЩЕЙ — Почему творожные продукты так полезны?

    Поэтому, когда говорят о калорийности сырников, прежде всего, подразумевают классические сырники, которые должна уметь приготовить каждая хозяйка. Поскольку сырники можно готовить с разными наполнителями и разными способами, то и вопрос, сколько калорий в сырниках, не имеет однозначного ответа. Наверное, у каждой хозяйки есть свои хитрости приготовления сырников, но основной ингредиент остается неизменным – это творог. Наверное, и существует такое блюдо сырники, калорийность которых наиболее интересует категорию худеющих. Готовя сырники, мы никак не обходимся без сахара, яиц, муки и растительного масла для жарки. Эти продукты еще больше прибавляют калорий сырникам.

    Единственный недостаток этого готового продукта – возможность поправиться от употребления в пищу большого количества вкусных сырников, калорийность которых может быть велика.

    При тепловой термической обработке не все витамины и минеральные вещества теряются, поэтому сырники, калорийность которых, наверное, немалая, вызывают интерес не только худеющих, но и диетологов. Диетологами разработано множество диет, в основу которых входит творог, ведь этот продукт может восполнить в организме запасы всех самых важных витаминов и минералов. Известно, что свежий творог, как и любой продукт питания, имеет больше витаминов, нежели тот, который попал под тепловую обработку. Свежий творог содержит огромное количество полезных веществ, но и после тепловой обработки в нем остается много питательного. Незаменимые микроэлементы и кладезь ценных аминокислот, содержащиеся в творожных продуктах, очень важны для употребления в пищу при любых ограничениях, чтобы не допустить ослабления общего состояния. Кисломолочный продукт также способствует улучшению обменных процессов в организме, тем самым помогая организму избавиться от лишней жидкости и жировых отложений.

    Еще по данному вопросу:

    lemuriania.ru

    МОЖНО ЛИ ПОТОЛСТЕТЬ ОТ ЗАПЕЧЕННОГО ЦЫПЛЕНКА: Ru: Можно ли поправиться от вареной курицы, если есть ее на ужин в часов 5 в небольших количествах

    Смотря с чем запеченные и сколько их съесть. Запеченные с сыром однозначно нельзя, это очень калорийно. Только отварное все и курицу варить без кожи. есть это сколько хочешь. Если тушу картофель с мясом, то выбираю постные сорта курицы, рыбного филе. Ем в утренние часы, или в обед до 15: 00. Вечером лучше скушать рыбку и свежий салатик. У нас в семье картошка любимое блюдо,в отличии от риса и макарон, и я тоже стараюсь готовить разные блюда, чтобы было вкусно и не приедалась.Теперь буду использовать твои советы. Приготовление блюд с мясом или продуктом содержащем в себе много жиров. Например, тушеная картошка со свининой.

    Но в тоже время потолстеть можно от гречневой муки. Если регулярно использовать ее для приготовления блюд, то есть вероятность обрасти парочкой ненужных сантиметров.18. Считать, что для того, чтобы похудеть, нужно вовсе отказаться от животной пищи, не стоит. Конечно же, жареная свинина под майонезом не пойдет на пользу фигуре.

    А если с мясом поели, то только через 4-5!!! И между приемами пищи не перекусывать!!!если интересно, расскажу как приготовить очень вкусную и полезную толченую картошку. Если отруби не содержат муки, то потолстеть от них нельзя. Но и поправиться от каши можно, если во время приготовления делать ее отнюдь не диетической – то есть, щедро заправлять маслом, мясом, сахаром или готовить кашу на жирном молоке. Дескать, воздушнаявыпечка, сладкий шоколад,аппетитная жареная картошечка очень вкусны, но объемы фигуры после этих продуктов увеличиваются на глазах. Но наша страсть ко всевозможным заправкам способна сделать из риса очень калорийное блюдо, которому не будет рада фигура. Делаем вывод: поправиться от грибов очень маловероятно, но вот всевозможные добавки и соусы могут сделать ваше грибное блюдо высококалорийным.36. Углеводы нужны организму, поэтому лучше скушать порцию картофеля, чем 1 кусочек торта, пирожного или другой сладости. Все это миф, что крахмал в картошке сильно влияет на вес. Все натуральное полезно, а вот магазинные чипсы сильно отравляют весь организм и ведут, как раз, к ожирению.

    От картошки приготовленной на костре вообще потолстеть нельзя, а если еще ее есть вместе с кожурой, то можете есть и вообще не переживать о килограммах… И сегодня хотелось бы рассмотреть вопрос толстеют ли от картошки на самом деле? Потому, как многие отказываются от данного лакомства в целях сохранения фигуры. Вам кажется, что для того, чтобы похудеть, нужно вовсе отказаться от пищи? К счастью, это не так! Читайте эту статью, и вы узнаете, от какой еды не толстеют. Поправиться можно от того, с чем его готовят: масло, мясо и т. д. Толстеют люди от предрасположенности к этому. Я сама ем картофель часто и в любом количестве, но вес, при этом, не набираю. Если вы хотите сбросить вес, то картошка, особенно в жареном виде, в списке ваших блюд должна быть на самом последнем месте. Звучит печально, но именно к такому выводу пришли американские ученые.

    Некорректны вопросы — можно ли потолстеть от 3 яиц, бутербродов и пр. Важно смотреть на рацион в целом. Если вы съедаете за день только три яйца, вы будете худеть, причем угрожающе быстро. Как и во всем должна быть мера. Сами подумайте, за раз мы не съедаем 100 грамм картофеля. Старайтесь есть шоколад, когда его действительно хочется, например, во время напряженной работы, когда мозг хочет подкрепиться.

    К еде, от которой не толстеют, в первую очередь стоит отнести продукты растительного происхождения, которые содержат много клетчатки. Не стоит забывать и о молочных продуктах с низким содержанием жира. Например, обезжиренный творог прекрасно утоляет голод, насыщает организм кальцием и белком и вовсе не вредит фигуре. Хурма является источником клетчатки, которая медленно переваривается и тем самым сохраняет ощущение сытости на долгое время. К слову, в одной хурме находится ¼ дневной нормы клетчатки.

    Коричневый рис, по сравнению с белым, содержит больше клетчатки и менее калориен – примерно 165 калорий на 1 стакан. На вес в данном случае влияют жирные продукты и сочетание жиров и углеводов, как я упоминала выше. Тем более калорийность блюда повышается в разы с такими безобидными на первый взгляд добавками.

    На самом деле, потолстеть ни при каких обстоятельствах нельзя, пожалуй, только от воды. Любые продукты имеют калории, избыток которых может стать причиной образования жировых отложений. В это время происходит активное поглощение глюкозы клетками тела. Результат – человек начинает испытывать голод и нужду подкрепиться. Капуста богата ценными для организма веществами, однако нередко становится причиной проблем с пищеварением и предметом обвинений в наборе веса.9. Свидетельством тому служат такие факты, что многие спортсмены-бодибилдеры а также тяжелобольные пациенты используют пищевые добавки с содержанием дрожжей для ускорения набора веса.8. Вода очень быстро расходуется организмом, поэтому такие кратковременные наборы веса в скором времени исчезают. Впрочем, если пить очень много воды и особенно перед сном, то может появиться отечность, что создаст ощущение, что вы пополнели.

    Также по этой теме:

    • Понять, испортился ли творог, можно по нескольким признакам.Понять, испортился ли творог, можно по нескольким признакам.В сыром виде потерявший свежесть (но не испортившийся!) творог употреблять не рекомендуется. Тогда из него вполне можно сделать сырники, запеканку или вареники. Кисловатый привкус со […]
    • Отзыв от 2016 01:06Отзыв от 2016 01:06Отзыв про - это сервис наиболее качественных отзывов, где любой желающий имеет возможность разместить отзыв о абсолютно любых товарах, услугах, организациях, мероприятиях, книгах, или […]
    • Когда обязательно надо сдавать анализКогда обязательно надо сдавать анализК сожалению, даже если вы узнали наверняка, что вы болели ветрянкой, это не гарантирует вам того, что вы не заболеете вторично. В группе сына заболело 6 человек всего, а у дочери подруги […]

    lasorende.ru

    Можно похудеть когда кушаешь сырники

    Сорвалась с диеты и съела килограмм яблок и полкило творога. Как быть?

    Это Вы кокетничаете что ли? Ладно бы мяса наелись, а то творог и яблоки. А диета тогда что - вода? Ну точно кокетничаете.

    Творог замечательный продукт, есть который можно каждый день и в разных видах. Особенно любимы и детьми, и взрослыми творожные сырники, которые так приятно есть с чаем или молоком.

    Что ж за диета такая у тебя, что с нее срываешься.. видно голодом моришь организм, а он подыхать не хочет.. вот и борется за свою жизнь с дурной головой, которая его к смерти гонит.. когда худеют на диетах не сидят, а едят часто 6 раз в день.. и не срываются.. а ты язву себе с холециститом и панкреатитом наживаешь... голову лечи у психиатров.. чтобы здоровый организм до старости доносить, а не лежать регулярно под ножами хирургов, которым дуру спасать придется.. не факт что спасут

    أكل اللحوم

    Залазить обратно, само уйдет! Я сама такая, 6 месяцев уже питаюсь по особой системе, но вот за эту неделю забила на спорт и питание, не паникую, с понедельника возвращаю физическую активность, а со вчера питание, ничего страшного не поизошло

    Завтра поменьше кушайНеправильно подобрана у тебя диета, раз срываешьсяКушай так и будешь худеть:завтрак: творог, кашки, фрукты, сырникиобед: нежирные супчики, гречка с рыбой, салаты из капусты, гречка с молокомужин: творог, рыбка, легкие салаты, фасоль, кефир с отрубямиперекусы: фрукты, йогурт, орешки ( не более 7-8 шт)

    А с такими темпами и до булимии не далеко! я вообще с ума сошла с этими диетами. 5 дней нормально питаюсь, а потом два дня обжираюсь до боли в животе)

    Из этого можно принять вывод, добавить в питание человека желающего похудеть, должна быть обязательно включена творожная диета. Дегустацию сырников можно разнообразить, например вишн вым вареньем или м дом.

    Я вчера тоже сорвалась, съела сухарик... как я тебя понимаю. сегодня рвота была, видимо полкило сала были несвежими перед сухариком.

    Не стесняемся)) давайте перечислем,что и кто сегодня ел?) Я например:с утра пила чай+обед черешня+ в 16.00 сьела 1 блин

    В обед - тушеную капусту и вечером - тоже самое, мезим еще

    Примечание Сырники хороший вариант на завтрак. Рецептов сырников много. Попробуйте сырники запекать и тогда масла понадобится самыйЕсли питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго. Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды.

    Это Вы называете "ела"? )) Ну, значит так: завтрак - тарелка рисовой каши + какао + 2 печенья с маслом; обед: суп овощной, помидор свежий, 2 куска черного хлеба, компот; ужин: вермишель + 2 сосиски, нет 3 сосиски + чай с ложечкой мёда. Вроде ничего не забыла. А, ещё яблоко и стакан минеральной воды без газа. Может, пойти ещё чего-нибудь съесть?

    Хмм) утром кофе с молоком, днем питьевой йогурт, вечером окрошки пол тарелочки)

    Я бы уже так с голода умерла. )))Завтрак - кофе, клубника со сливками, кекс.Обед - жаркое, салат, компот.Ужин - салат, бутерброд, чай со сдобной булкой.Думаю, может еще чего-то перекусить )))

    Завтрак - кофе с молоком, сырникперекус - два глазированных сыркаобед - рис с куриной котлетой, 2-3 бутерброда с сыром, красный чайужин - зеленый чай с бутербродом и овощи

    Ну ты и обжора!

    Как правильно считать калории, чтобы похудеть?Ведь купить творог можно домашний, калорийность которого будет, образно говоря, зашкаливать .Сырники рекомендуют кушать людям с недостатком кальция и при пониженном питании.

    Борщ, 2куска пиццы, половину штруделя, кашу пшеничную с салатом из капусты и горошка и чай кофе

    Пельмени в обед и полкило черешни вечером)

    Утром: кофе+бутерброд+вишня+клубникав обед: маленькую тарелку рассольника (без мяса) , салат с помидор и ягодывечером: 2 яйца+чашка чёрного чая+манго (половинку)

    Утро: каша геркулесовая, чай с бутеромОбед: окрошка и компотВечер: только черешня

    Беременна...сладкого в день кушаю неимоверно...килограмм точно. или конфет или шоколада.как с этим бороться???

    Витаминов купите!

    Отзывы тех, кто уже похудел и еще худеет, рассчитана на 5 недель.Конечно, их можно готовить на плите, но приготовленные сырники в духовке более диетические.Читайте также. Диета при климаксе. Что лучше кушать в период менопаузы.

    Перестать есть сладкое, спрятать от себя такие продукты или просто не покупать. Захотелось сладкого, съешь фрукт или ягодку.Да и конфеты можно только в меру. Все хорошо в меру, а то и себя раскормите и малышу пользы никакой!

    Не есть сладкого! Ведь и рожать будет тяжело, да и после родов скинуть лишние 50 кг практически нереально!

    Губишь душу ребёнка, у него не будет устремления к Богу. Прикладывайте Книгу книг = Библию к плоду. Молитесь. Заменяйте шоколад и конфеты фруктами и овощами. Особенно овощами. В противном случае родите будущего наркомана, он будет искать наслаждения здесь и сейчас, мгновенно, и Вы ничего с этим не сможете поделать. Он будет слушаться только своего тела и его потребностей. А душа будет гибнуть.

    Распечатайте цветное фото с фиолетовыми растяжками на животе - сразу расхочется

    Задуматься о будущем здоровье своего ребенка о гипердозах сахара и нагрузках на его поджелудочную железу через Вашу кровь и не дай Бог развитие СД в будущем

    Что можно есть, когда худеешь? Вы, наконец, взяли себя в руки и сели на диету.Именно поэтому перекусывайте семечками, добавляйте их в каши, панируйте в них котлетки и сырники с чистой совестью.Можно ли похудеть при климаксе?

    Наедите сахарный диабет ребенку и себе. Вот тогда будете бороться. (((

    Надо просто понять, что это очень вредно и Вам и ребенку, и отказаться от этого. Если совсем тяжко без сладкого, попробуйте покупать сладости для диабетиков.

    Когда я была беременна сыном, я тоже кушала шоколадные пирожные каждый день. а гемоглобин был 70.сын до 4х лет не кушал-молочное, белок, красное, сладкое. я себя до сих пор не могу простить

    Да ни как не бороться. Мальчик у вас будет - мальчишки сладкое требуют. Через неделю-другую пройдет.Сейчас лето, пройдите по рынку, черешни купите.

    Фрукты.. .Постарайтесь исключить... я раз в неделю ела сама торт... ела конфеты постоянно... при последнем взвешивании перед родами вес был 91кг... при том что мой вес до бер-ти был 69-71....выписалась я с весом 75кг... сейчас 82кг... во вторую бер-ть так не кушала-запрещала.. раз в недельку конфетку позволяла, пекла запеканки, сырники, фрукты запекала, делала коктейли, муссы, орешки кушала... вообще все кроме сдобы и шоколада.Вообщем что хочу сказать, не надо тешится тем что "я похудею.. я смогу... "Это к тому же и вредно плоду... я тогда не знала... молодая была.

    Подскажите пожалуйста! Можно ли есть сырники из творога, в маленьком кол-ве, при похудении?В сырниках есть сахар, мука, жирный творог, к тому же они жареные на масле....

    Отказывать себе в этом нельзя - психологический стресс гораздо серьезнее.. . кушайте сладкое, но не конфеты, а например сухофрукты - изюм, курага, чернослив, финики. Сейчас та пора, когда можно себе позволить ягоды. Когда будете кормить придется отказаться. А на счет шоколада - и его можно, но в меру. Ни по килограмму.

    Перебороть себя, сказать себе нет.. . вы что представляете вы ребенка кормите совего одним сладким так нельзя

    Конечно в них нет ни какой пользы, а если уж очень хочется кушайте на здоровье, только в разумных пределах, так как вы свой кишечник можете угробить. Я тоже в первую беременность ела сладкое без меры, ребёнок родился нормальный, а вот сладкое не любил, наверное я его в утробе перекормила. Она и до сих пор не ест его, а мой кишечник пострадал от сладкого.

    Единственное, нужно этого не держать в доме, а вообще я знаю по себе невозможно сдерживаться при беременности и гв, если со здоровьем и весом все ок, ешьте, когда еще есть) ) я прям зверею, не могу не есть) ) а вне берем и гв спокойно ограничиваю себя в еде...

    Ну просто подумайте. что такими темпами вы превратитесь в жирную свинью.. если вас это не останавливает, то не боритесь

    Оказывается, на диете можно кушать варенье, желе, тортики, печенье и другие кондитерские шедевры, приготовленные из разрешенных продуктов.Подавать сырники можно с нежирным йогуртом.Можно ли похудеть на дробной диете? Как похудеть к Новому году.

    Слушайте свой организм -хочется кушайте я с младшей дочкой тоже шоколад, сладости и апельсины ела килограммами и все нормально хотя все пугали что нельзя

    Вот когда неделе к 20 жопа на 3 стула будет, растяжками пойдёт и наберёшь положенные 12 кг, тогда и перестанешь обжираться, так как диабет и себе и ребёнку можешь заработать и так прочие гестозы из-за ожирения. а после 20 недели самый жор начинается, а тебе, сидящей на диете, нельзя будет жрать, а прийдётся интелегентно кушать по чуть-чуть

    Подскажите удачные варианты Завтраков. Не лезет масло, колбаса, яйца, каши и горячее (((((((((((((((

    Просто чай с печеньем например

    Что можно есть когда худеешь? Как правильно составить меню. Запретный список.Итак, что есть чтобы похудеть? не жирную рыбу, т.е можно хек, кусочек лосося и желательно кушать запеченную

    Салат.

    Рис, салат, творог, сок, усе)

    Попробуйте Хлопья с молоком, овсянка, печенья с чаем или кофе

    Йогурт с мюсли, творог, сырники, манная запеканка

    Чашку творога с медом - и готовчик, чай или кофе на выбор))

    Диеты с сырниками. Сырники низкокалорийные, поэтому их разрешено есть при многих диетах. Такие сырники можно готовить без сухофруктов и уменьшать количество сахара при приготовлении.

    Я творог люблю, его и ем.

    Йогурт, стакан свежевыжатого сока, ( цитрусовый).

    Творог, сметана?

    Скушай, доченька яйцо диетическое! http://www.youtube.com/watch?v=FPpQXaWt4Yg

    Баночку йогурта и кофе, салат из овощей, сырный салат, сосиски/сардельки

    Творог замечательный продукт, есть который можно каждый день и в разных видах. Особенно любимы и детьми, и взрослыми творожные сырники, которые так приятно есть с чаем или молоком.

    Творожно-яблочное суфле в микроволновкеИнгредиенты:Творог (не зернистый) — 180-200 гЯблоко (большое, сладкое) — 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)Яйцо — 1 штПо желанию можно добавить изюмПриготовление:1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.2. Всё перемешать вилкой.3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.5. При подаче можно посыпать корицей.Выпекать суфле можно и в духовке. Яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус.приготовить можно вечером, а на следующий день в завтрак кушать

    Обжорство

    Пошла за мороженным, по такому поводу! ))

    Из этого можно принять вывод, добавить в питание человека желающего похудеть, должна быть обязательно включена творожная диета. Дегустацию сырников можно разнообразить, например вишн вым вареньем или м дом.

    Если вы в декрете, ведете активный домоседский образ жизни, то неудивительно. Найдите стрессовую (любую) работу и все пройдет)) . Спортзал еще помогает, особенно коллективный фитнесс.

    Заговоры бабушек если и существуют, то от худобы. В то время полнота не считалась немощью

    Заменять еду другими удовольствиями. Приятными, веселыми или интересными. Даже простая тренировка снижает избыточный аппетит.И кушать, как говорила Фаина Георгиевна, голой и перед зеркалом. ))

    О боже мой.. . Не ешьте вот и всё... В чём проблема? А ты подумай что в будущем с тобой будет если много будешь кушать может сразу есть отпадёт желание!

    Нужно брать себя в руки, понять причину переедания, Вы что то заедаете.Пересмотрите так же рацион, сбалансирован ли он?Во время приступа жора делайте овощные салаты, во время зимы можно есть капустно-морковный салатик.Или пейте чай/кефир.Но в любом случае, покопайтесь в себе, почему и что вы заедаете. Потом уже все советы будут актуальны.А бабушки не помогут, вероятно причину переедания сможет понять психоаналитик.Желаю удачи!

    Примечание Сырники хороший вариант на завтрак. Рецептов сырников много. Попробуйте сырники запекать и тогда масла понадобится самыйЕсли питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго. Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды.

    Никаких бабушек!! ! Силу воли включи. Займи себя делом. Многие жрут от безделья. Ну и не мешало бы провериться у гастроэнтеролога.

    Какие нахрен бабушки? !Вы же взрослый (надеюсь) человек! Если хотите похудеть - меняйтевсю свою жизнь, чудес не бывает. Правильное питание + ежедневные!нагрузки + питание по часам. А много можно разного хавать ...напримерморковку или сушенный кокос. В общем так.. . или берете себя в руки и стремитесь в новую жизнь или продолжаете есть тортики что полезно для психики но чрезмерность поедания которых может даже убить.Зы. многие едят из за нервов, найдите себе занятие для рук и когда бушует приступ голода принимайтесь за него. У меня подруга научилась мастерить шары "Тэмари" и красиво и продает и занятие рукам.

    Почему это нельзя? Можно.соберись, тряпка! Вон, ребенок на руках. Знаешь, как здорово, когда мама красивая, а не " вон та, в углу, толстая"Это так замечательно, когда соседские дети делают комплименты.Простите. Я не хотела вас обидеть. У нас в Омске даже есть школа с подобной методикой шоковой корпекции веса. Все, кто соглашаются, худеют

    Нервную систему лечите

    Что для вас обжорство? лично для меня утром сладкое там пироженка или творожников 2 шт. на обед суп тарелку. потом апельсин яблочко. позже ужинаю в 5-6 часов сегодня например было пюре и голень куриная 2 шт. уже обжорство мне кажется!!!! а для вас может это ничего и не ела.. . так что давайте напишем список что вы ели сегодня.. .

    Как правильно считать калории, чтобы похудеть?Ведь купить творог можно домашний, калорийность которого будет, образно говоря, зашкаливать .Сырники рекомендуют кушать людям с недостатком кальция и при пониженном питании.

    Попробуйте обжираться жирной пищей-раз все равно толстеете. то то будет хохма когда будете наоборот-худеть! так ведь так оно и будет! от жирного-худеют. от сладкого-толстеют.

    Главное тратить больше калорий, чем получаете. Ходите каждый день в спорт зал или хотя бы через день. Сколько поели - столько и занимайтесь. Не меньше часа активной нагрузки. Забудьте про заговоры бабушек это все чушь.. . И давайте разберемся вы хотите много есть или есть что-то конкретное? Конечно, переедание в любом случае вредно, но большое блюдо вареных овощей или тарелка фруктов лучше тарелки жареной картошки. Нужно просто отказаться от жаренного, копченого, соленого и так далее. Варите и запекайте еду. Я например не употребляю соль и сахар в чистом виде. Не солю еду и не кладу сахар в чай. Чай можно заменить на фруктозу, она лучше усваивается. Также для улучшения пищеварения и снижения калорийности блюд можно добавлять в еду отруби. Также нужно убрать из рациона соусы (кетчуп, майонез, сметану) . Лучше используйте обезжиренный йогурт или растительное масло для заправки. Откажитесь от жирных сортов мяса, ешьте курицу или индейку, говядину, рыбу. Откажитесь от выпечки или делайте ее сами. Я пеку творожные и йогуртные (обезжиренный творог или йогурт) тортики на фруктозе вместо сахара и измельченной овсянке вместо муки, из яйца беру только белок. Получается очень вкусно и менее калорийно. Замените чай с черного на зеленый, пейте ягодные морсы (только не покупные, их несложно делать дома из замороженных ягод) . Увидите, несколько изменений в своем рационе и вы уже сделаете много для своего организма. Ну, а насчет обжорства.. . Это только брать себя в руки.

    Переедание - это не вопрос силы воли. Это вопрос того, что Вы не можете себя понять. Напишите мне на почту, я постараюсь Вам помочь. Я - психолог, сфера моей практики - нарушения пищевого поведения.Всего Вам лучшего!

    Девочки беременные Ваш завтрак из чего состоит? Много кушаете? Кто уже родил тоже ответьте много Вы ели?

    Я с утра съела йогурт, и сейчас 3 бутера. вот чай допиваю)) )когда как, я не слежу за питанием.. .не сказала бы, что ем больше обычного, я всегда много кушала.. . но не поправлялась, а щас толстею (((

    Отзывы тех, кто уже похудел и еще худеет, рассчитана на 5 недель.Конечно, их можно готовить на плите, но приготовленные сырники в духовке более диетические.Читайте также. Диета при климаксе. Что лучше кушать в период менопаузы.

    Очень, меня от сладостей не оттащить было

    Оооооо, я всю беременность что то употребляла. весь день жевала. яблоки. груши, бананы. орехи... почти каждые 10 минут что либо кушала.

    Один период ела очень много, в последнем триместре, на завтрак ела и первое, и второе, и чай с чем-нить (жили у мамы тогда, она уж меня кормила:)) , приезжала на работу к 8 и в 10 уже бежала в магазин, за чем-нибудь, потом обед, и после обеда до ужина еще что-нить лопала, и яблоки всегда в столе лежали:))

    На завтрак ела кашу или сырники или омлет и цикорий с молоком... только завтрак у меня был в 5 утра... деть просыпался и начинал буянить пока не поем, потом опять спать ложилась, вставала и на работу ехала

    Завтрак - чай и 2 бутерброда))

    Что можно есть, когда худеешь? Вы, наконец, взяли себя в руки и сели на диету.Именно поэтому перекусывайте семечками, добавляйте их в каши, панируйте в них котлетки и сырники с чистой совестью.Можно ли похудеть при климаксе?

    Ем, ем и ем, каждый день хочу что то новенькое, вот сегодня мне утром захотелась кашу рисовую на молоке ( никогда ее не ела), а вчера семгу жареную. Сначала не могла есть сладкое, сейчас ни дня не могу без пироженого. А вот мою любимую курочку, видить не могу.

    И раньше, до беременности на завтрак ела мало. И сейчас сьедаю бутерброд или мюсли. Но в течение дня то мороженое, то фрукты ем - постоянные перекусы между основными приемами пищи.

    Мне сегодня в шесть утра захотелось мороженое фруктовый лёд)))

    С утра я пила кофе с сыром (сейчас вместо кофе чай пью) . Вообще в беременность кушала больше, чем до беременности и раза в 3 больше, чем сейчас на ГВ.

    Ем вроде как обычно, как раньше.... 2 раза в день горячее и так перекусы типо салатика, фруктов, бутеры.. . сегодня на приеме сказали что набираю много, хотя на той неделе я скинула 1кг, а на этой набрала 1.100 мне кажется у них с весами что то, я дома звешиваюсь, у меня по другому! через неделю сказали прийти на контроль веса ил мол в больницу положат!!! (

    Подскажите пожалуйста! Можно ли есть сырники из творога, в маленьком кол-ве, при похудении?В сырниках есть сахар, мука, жирный творог, к тому же они жареные на масле....

    Очень много ела во время беременности, практически постоянно, а зря, поняла это уже со вторым, нельзя переедать.. нужно есть мало, но часто и только здоровую пищу. На завтрак всегда хотелось овсяной каши со свеже натертыми туда яблоками) ) это была такая вкуснятина для меня) ) а вообще я овсянку не ем)

    Утром я съела 2 сливы и выпила стакан воды. Затем разыгрался аппетит я съела яишницу и выпила кампот, выпила чай с молоком и опять поела сливы! Прошло всего 30-40минут и опять хочется кушать! А самое ужасное когда так сладко спишь приходится просыпаться от того что хочется кушать! А так все прекрасно! ))))

    Когда была беременная сыном на завтрак запросто могла умять большую витушку намазанную шоколадным кремом внутри с чаем, ну тогда у меня понятия завтрака не существовало я ела круглосуточно: и ночью вставала, и днем от холодильника не оттащить было. малейшее чувство голода вызывало тошноту, прибавила 12кг, сына родила в 35 недель 2800, все 12 кг оставила сразу в роддоме, а с дочкой на завтрак ела салат из помидора, огурца, ассорти из листьев салата, с лимонным соком и оливковым маслом, я только его и ела, ну в обед еще могла заставить себя съесть отварную курицу и гречку прибавила 4кг, дочу родила в 38 недель 3110, похудела в роддоме на 8кг

    Почти не ем утром. прихожу на работу и завтракаю козинаком и минералкой

    Я ваще по утрам не ела, мой завтрак был не раньше 12 дня. но я ела как и до беременности

    Оказывается, на диете можно кушать варенье, желе, тортики, печенье и другие кондитерские шедевры, приготовленные из разрешенных продуктов.Подавать сырники можно с нежирным йогуртом.Можно ли похудеть на дробной диете? Как похудеть к Новому году.

    У меня завтрак может начаться с яблока, а закончится пловом))) . я плотно кушаю. 34 нед + 6 кг

    Питание, по сравнению с "добеременным" изменилось, это точно) Раньше не завтракала (кофе только) . Сейчас пью обычно большую чашку какао и ем творожок. Либо творог со сметаной и сахаром, либо творожную массу с фруктами, либо творожные десерты, но чтобы обязательно творожок) Сначала себя заставляла, а потом понравилось) И по поводу количества кальция в организме спокойна более-менее) Иногда могу поесть на завтрак кашку-рисовую молочную, манную, овсяную.

    Чой-то мну навеяло... Девчат, а поделитесь своими диетами, кто на какой и сколько сидел, и как помогло... мм?

    Гречка, кефиг, яблоки... без соли.. . 5 дней-3 кг)) ) на больше меня не хватило)))

    Что можно есть когда худеешь? Как правильно составить меню. Запретный список.Итак, что есть чтобы похудеть? не жирную рыбу, т.е можно хек, кусочек лосося и желательно кушать запеченную

    Меньше - жрать и не только днем, но и вечером .

    На всех сидела, худела, потом вставала и еще больше набирала.Тока регулярные занятие спортом помогли сбросить и держать вес.

    Я на кефирной сидела - здорово сбрасывается. но она мне уже поперёк горла стоит)) ) я бы уже на какой другой посидела.сбросила почти 10 кг. а теперь надо 2 кг - и не сбрасывается)))

    Единственный рецепт - не жрать! помогает безотказно. а вообще, я никогда не сидела на диетах, иногда просто нет времени поесть, так что даже не знаю каких то особенных диет.

    Сын лежал в больнице, и я решила испробовать моно-диету - кофе и шоколад, сколько влезет (вычитала в Натали) . Заодно и не заморачиваться своим питанием)) )Два дня посидела на такой диете - две недели лечила дико повышенное давление. Но вес сбросила - я ни есть, не пить не могла практически. На фик такие цирки)А так нормальная диета - креветки и яблоки, тоже сколько влезет.Тем, кто может без сладкого - кремлевская диета.Еще питаться по системе углеводного чередования - легко и результативно.

    Диеты с сырниками. Сырники низкокалорийные, поэтому их разрешено есть при многих диетах. Такие сырники можно готовить без сухофруктов и уменьшать количество сахара при приготовлении.

    Кушаю каждые 2-2,5 часа небольшими порциями.Завтрак, через 2 часа фрукт, через 2 часа обед (что-то мясное или супчик) , еще через 2 часа фрукт, ужин - не позже 18 часов (но в дни учебы не позже 21 часа) , и за 2-3 часа до сна кефир или фрукт.Не ем жирное, соленое, жареное, сладкое, мучное (только черный хлеб и ломтикбелого позволяю себе на завтрак) .Питание правильное, и нет стресса организму, да и вес после этого не возвращается.

    Не знаю, диета это или нет, но я похудела хорошо год назад... .похудеть удалось легко - питание обычное (завтрак - чай, печенье, обед - суп, салат, ужин - кефир и отварное мясо) ) + 2литра зелёного чая с лимоном в день, и на ужин добавила салат - огурчик, помидорчик - полить либо кефиром, либо лимонным соком. На размер похудела за пару недель.

    Отравилась, не ела почти ничего две недели, минус 5 кило.. . Потом начала есть постепенно, вернулись те и еще с собой привели (((

    Каллории считала, за 1,5 месяца минус 8 кг

    Дробное питание и спорт почти каждый день по два часа в спортзале. С октября минус 30 кг. И эта с постоянными зажорами на праздники: -)

    Творог замечательный продукт, есть который можно каждый день и в разных видах. Особенно любимы и детьми, и взрослыми творожные сырники, которые так приятно есть с чаем или молоком.

    Не сижу на диетах - помогает держать вес в норме)))

    Не помню как называется.. . есть диета которая говорит: еште только то что хочетсясобственно её и придерживаюсьвообще эта теория существует где то с 70х годов.. . т. е. не я её придумала и она не с потолка взята. .фигня правда в том что недостаток веса эта диета никак не исправляет... =(в остальном результаты отличные, долгосрочныепоищите в нете, т. к. там есть теоретическая основа, без понимания которой диета не заработает как надо.

    Пять килограмм за неделю.Питание обычное, дело в напитке, который нужно приготовить и выпивать по 3 литра в день.На 3 л. минеральной воды (без газа) - сок 5-ти лимонов, 2-3 столовых ложки меда.Удачи!

    Моя очень полная подруга варит жирнющие борщи, в сырники кидает по 5 яиц, печенка со сметаной, в холодильнике всегда 2-3 сорта колбасы, и абсолютно искренне говорит, что у неё гормональный сбой и она и сама не поймет, почему набирает вес.

    Нет у меня диеты, у меня есть здоровое питание (периодически) Утром каша геркулес на воде с оливковым маслом и медом. Я ем овощи (они у нас конечно они г) -это огурцы, помидоры, ну и зелень. Ем первое всегда, второе только мясо или рыбу. Фрукты. К сожалению плохо отношусь к молочным продуктам. . Но я не-склона к полноте. Для меня главное держать свой вес))

    Из этого можно принять вывод, добавить в питание человека желающего похудеть, должна быть обязательно включена творожная диета. Дегустацию сырников можно разнообразить, например вишн вым вареньем или м дом.

    Я тем летом худела, так как лишку набрала.Просто мало ела, не калорийные и качественные продукты с преобладанием овощей свежих, чуть мяса-рыбы, 4-5 раз в день. Чаи не пила с вкусностями и подобные привычки отменила. Но не голодала. т. е. есть не хотелось.За 2 месяца вошла в норму без проблем, сбросила прилично.Пришлось правда весь гардероб сменить. )А когда конкретные диеты, то мучение. Хочешь одно есть, а приходится другое . Это не правильно, насилие.

    Только спортом занимаюсь.

    На Дюкане, -17кг за 2,5 месяца

    Подсажите эффективую диету для худения)

    Мало есть, много работать.

    Примечание Сырники хороший вариант на завтрак. Рецептов сырников много. Попробуйте сырники запекать и тогда масла понадобится самыйЕсли питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго. Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды.

    Не жрать и бегать

    Отдать все деньги и еду мне!

    На соленные огурцы, выпить литр сырого молока в течении недели, если сможешь!

    ««Меню гречневой диеты Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира) . Результат не заставит себя ждать - потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду (негазированную и неминерализованную) - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту (в некоторых редких случаях индивидуальной непереносимости) . Достоинства гречневой диеты Плюс гречневой диеты состоит в том, что снижение веса не сопровождается типичными для других диет (например, капустная диета и лимонно-медовая диета) болезненными ощущениями выраженными через головокружения, общую усталость, вялость и слабость. Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки - с каждым днем диеты все более и более будет проявляться ощущение легкости. Третье и наверное самое важное преимущество гречневой диеты - высокая эффективность - средняя потеря веса составляет 7 кг за 14 дней (по отзывам на эту диету в некоторых случаях потеря веса только за первую неделю составляла более 10 кг) . Нужно отметить что отсутствует ограничение на количество съеденной гречки на день диеты (ее можно есть сколько угодно) . В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты. И нельзя не отметить наблюдающееся у некоторых пациенток диетологических клиник рассасывание целлюлита (опять же из-за нормализации обмена веществ).»»

    Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.Продукты для гречневой диетыСуть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.Что происходит с организмом во время гречневой диеты?Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

    Как правильно считать калории, чтобы похудеть?Ведь купить творог можно домашний, калорийность которого будет, образно говоря, зашкаливать .Сырники рекомендуют кушать людям с недостатком кальция и при пониженном питании.

    Сколько читала про похудение-везде пишут одно: действовать по пословице: "завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу". Обязательно завтракать, пить много воды и после 6 не есть.

    Всю вредную пищу есть в первой половине дня, на обед что-нибудь лёгкое: салат, лёгкий суп, мясо, творог и т. д., а на ужин-кефир. Пить много воды, делать упражнение на свои проблемные места, больше гулять и желательно быстрым шагом, ведь прогулки ускоряют метаболизм.ещё можно танцевать 30 минут в день)

    Моя диетка:Утро: (6.00-8.00)Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))часов в 11:стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)+ что-нибудь сладенькое (ниже привожу возможные варианты)а) Блинчик с небольшим количеством джема,б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,в) немного творожной массы с изюмом,г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,д) сырок детский ванильный,е) гематоген)На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)часа в 2:тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)+ основное блюдо:а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)часа в 4:а) 1-2 йогурта (без сахара)б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соличасов в 9: стакан кефира 1%я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма

    Гре4ка

    Дочь съела 3 сырника с малиновым вареньем ,теперь сидит и переживает что поправиться.Поправится она или нет??

    Ну почему бабы дуры

    Отзывы тех, кто уже похудел и еще худеет, рассчитана на 5 недель.Конечно, их можно готовить на плите, но приготовленные сырники в духовке более диетические.Читайте также. Диета при климаксе. Что лучше кушать в период менопаузы.

    Если не будет запивать водой, то нет. можно пить только через 40 минут после приятия пищи. пусть подвигается :)

    От одного раза ничего не будет. а если постоянно будет кушать, то возможно и поправится:)

    Чем больше переживает, тем больше поправится - психологически себя нагонит. Съела, получила удовольствие, потом пробежалась и всё. Надо любить жизнь. И себя.

    Потому что боженька о мозгах не побеспокоился ...ответ юстасу

    Зависит от того, сколько она ещё кроме этого съела и какая у неё при этом активность.

    Что можно есть, когда худеешь? Вы, наконец, взяли себя в руки и сели на диету.Именно поэтому перекусывайте семечками, добавляйте их в каши, панируйте в них котлетки и сырники с чистой совестью.Можно ли похудеть при климаксе?

    nskcentrpk.ru

    Калорийность сырников

    Калорийность сырниковВ 100 грамм продукта входит белки 14.20 г, жиры 4.80 г, углеводы 18.8 грамм, калорийность сырников составляет 171.00 Ккал.

    Многие из женщин задаются вопросом, как совместить, казалось бы, две несовместимые вещи: не набрать лишних килограммов и сохранить свою привязанность к сладкому. Эту проблему легко решить при помощи не совсем сладкого продукта — творога.

    В твороге содержатся вещества нужные организму в любом возрасте. Кальций так необходимый костному отделу, а также фосфор. При болезни печени и почек, при проблемах с давлением и подагре, при нарушении обмена веществ и избыточном весе помогает этот натуральный продукт. Он легко постигает организм и серьезно влияет на труд многих органов. В нем находятся белки и молочные жиры. Их, возможно, использовать людям, которым нельзя употреблять рыбу и мяса. Лучший здоровый творог — новый. Продукты из творога очень полезны в разном виде. Способов готовки блюд из них существует много.

    Приготовление сырниковКалорийность сырников

    Из творога, который обычно употребляется заправленный сметаной и сахаром можно приготовить разнообразные блюда. Наиболее известное из них это сырники или другое их название творожники. Тут и с калориями всё в порядке и с чаем прекрасный и вкусный десерт.

    Приготовить сырники не составит большого труда, если у вас под рукой оказался творог, лучше свежий, в нём больше полезных веществ, ложка сливочного масла, пара столовых ложек муки, столько же сахара, яйцо, лучше два, ложечку пищевой соды, чуть соли и растительного масла. Вот из всего этого, предварительно протерев через сито творог, и готовится творожная масса. Затем нехитрые манипуляции с поджариванием на сковороде. И вот наше блюдо готово. Калорийность данного десерта 300 ккал при норме 1676 ккал в день.

    Если посмотреть на состав углевода, жира и белка в сырниках при норме в день, то по всем показателям они окажутся, ниже в разы.

    Низкая калорийность сырников, подкрепляется мощным витаминным комплексом и богатым содержанием минеральных веществ.

    Из этого можно принять вывод, добавить в питание человека желающего похудеть, должна быть обязательно включена творожная диета. Дегустацию сырников можно разнообразить, например вишнёвым вареньем или мёдом.

    Необычный вкус придаст растёртый банан. Также хорошо известен рецепт с инжиром и грецкими орехами. Все эти рецепты применимы как способы для похудения. Ваше здоровье и статная фигура все-таки зависит от здорового питания.

    net-kalorijnosti.ru


    Смотрите также