Сырники без муки с овощами. Рецепт диетические сырники с фото


Сырники диетические - рецепты с фото на Повар.ру (41 рецепт диетических сырников) / страница 2

Вареные сырники из творога 5.0

Диетические десерты часто готовят из творога. Этот полезный и одновременно сытный продукт подойдёт для питания детей и тех, кто следит за фигурой. Мой рецепт вам в помощь. Простой и быстрый! ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 15.04.2017

Сырники на пару 4.7

Сырники на пару

Очень вкусный почти диетический рецепт сырников на пару я хочу вам предложить. Особенно вкусными получаются эти сырники с клубникой, сезон которой сейчас начинается. Возьмите обязательно на заметку! ...далее

Добавил: Sauliute 04.07.2014

Запеченные сырники с яблоком и корицей 5.0

Запеченные сырники с яблоком и корицей

Выпечку не принято есть при диетическом питании. Но всегда есть исключения. Например, сырники. Так как их основа творожная, то и от муки можно избавиться, поэтому получится низкокалорийный вариант. ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 02.06.2017

Сырники в мультиварке на пару 3.9

Сырники в мультиварке на пару

Сырники в мультиварке на пару - довольно простое, но очень вкусное блюдо. Вариантов приготовления сырников множество, я предлагаю вам свой. Тот, который очень любят мои дети - любители сладенького. ...далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Сырники на сковороде 3.8

Недорогой, универсальный и очень простой рецепт сырников на сковороде стоит того, чтобы вы с ним познакомились. Ведь когда творог чуть подкис, не выбрасывать же его! Можно сделать такой десерт! ...далее

Добавил: Даша Петрова 24.01.2018

Сырники без яиц и глютена 5.0

Сырники без яиц и глютена

Cырники без яиц и глютена — наилучший завтрак для тех, кто души не чает в правильном питании. Многие думают, что без яиц сырники развалятся, но это не так, и данный рецепт — подтверждение тому! ...далее

Добавил: Алина 22.02.2017

Сырники за 5 минут 4.4

Сырники за 5 минут

Хочу поделиться с вами моим любимым, на редкость удачным и простым рецептом сырников за 5 минут. Они, к тому же, диетические - с обезжиренным творогом и отрубями вместо муки. Вкусно, полезно, быстро! ...далее

Добавил: Даша Петрова 14.12.2014

Сырники без муки 4.5

Сырники без муки

Отличный рецепт полезных сырников, в котором вместо муки мы будет использовать манку и геркулес. Довольно необычно, но вкус получается невероятный, а текстура очень мягкая и воздушная. ...далее

Добавил: Dashuta 26.12.2013

Сырники с морковью 4.5

Сырники с морковью

Один из многочисленных вариантов приготовления сырников - это полезный рецепт приготовления сырников с морковью, на мой взгляд, одно из наиболее удачных сочетаний творога с овощами. ...далее

Добавил: Dashuta 26.09.2013

Сырники из творога 4.6

Рецепт сырников из творога – отличное блюдо для детей и взрослых. Рецепт сырников из творога очень прост, для приготовления этого блюда понадобится совсем немного времени. ...далее

Добавил: Itsme 25.07.2014

Сырники из творога для детей

Сырники из творога для детей

Когда готовишь для маленького ребёнка, нужно быть всегда внимательным, тщательно выбрать ингредиенты и правильный рецепт. Один из таких вы можете прочитать ниже. Мои детки очень любят это блюдо! ...далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.11.2016

Сырники по Дюкану без отрубей 3.7

Сырники по Дюкану без отрубей

Многие слышали о диетических блюдах по Дюкану и об их пользе для организма. На этот раз предлагаем вариант, как приготовить сырники по Дюкану без отрубей. Читаем пошаговую инструкцию и приступаем. ...далее

Добавил: Антон Сорока 05.12.2016

Фитнес-сырники с начинкой 5.0

Фитнес-сырники с начинкой

Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой! Вам понравится, вкусно! ...далее

Добавил: Даша Петрова 19.01.2017

Сырники из творожной массы 3.7

Сырники из творожной массы

Вкусные сырники можно приготовить не только из творога, но и из сладкой творожной массы. Такие сырники получаются очень нежные и мягкие и однородные, а сделать их проще простого. ...далее

Добавил: Dashuta 28.06.2014

Сырники с бананом 3.5

Сырники с бананом

Сырники с бананом - простейшее в приготовлении и очень питательное блюдо для завтрака. Вкус сырников с бананом получается даже более богатым и насыщенным, нежели вкус классических сырников. ...далее

Добавил: Aelita 18.03.2013

Сырники в пароварке 4.9

Сырники в пароварке получаются особенно нежными и максимально полезными, ведь, в отличие от обычных сырников, их не нужно жарить в масле. Выглядят так себе, но на вкус - изумительные сырники выходят! ...далее

Добавил: Борис 19.03.2013

Сырники в мультиварке 4.0

Сырники в мультиварке

Сырники в мультиварке готовятся гораздо дольше, нежели традиционные, но и получаются они в разы более нежными, мягкими и полезными. Самые вкусные сырники из всех, что мне довелось пробовать! ...далее

Добавил: Борис 16.07.2013

Сырники без яиц 4.6

Сырники без яиц

Если вы еще не знаете, как приготовить сырники без яиц, - этот рецепт для вас! Здоровая, диетическая еда бывает очень вкусной! И такие сырники не расползаются, а это очень важно, согласитесь! ...далее

Добавил: Даша Петрова 09.07.2014

Сырники с изюмом (без яиц) 3.8

Сырники с изюмом (без яиц)

Рецепт приготовления сырников. По данному рецепту сырники получаются нежными и очень вкусными. И это при том, что в тесто для сырников не добавляются яйца! ...далее

Добавил: Alteredego 31.10.2012

Сырники из творога на сковороде 4.5

Сырники из творога на сковороде

Конечно же, у каждой настоящей хозяйки должен быть свой уникальный рецепт приготовления сырников из творога на сковороде, но если вы еще свой не нашли, - не беда! Вот вам легкий и приятный рецепт! ...далее

Добавил: Даша Петрова 10.09.2014

povar.ru

Диетические сырники с морковью и творогом, рецепт с фото

Сырники без муки с овощами Опубликовано: 09.06.2017 Разместил: Drug Калорийность/100г: 104 Жиры/100г: 5

Калорийность: 616Белки/100г: 10Углеводы/100г: 3

У каждой хозяйки есть свой недорогой рецепт на ужин, например, быстрых сырников. Блюдо пользуется заслуженной популярностью, т.к. требует минимума продуктов, времени и средств. Увеличить количество порций позволят различные добавки: морковки, яблок, бананов. Последние используют еще, чтобы приготовить диетические сырники с морковью и творогом, рецепт с фото смотрите ниже. Для тех, кто не переносит глютен, можно готовить сырники без муки и манки, кому противопоказаны жареные блюда – запечь в духовке. Сладкоежкам этот рецепт не подойдет, а вот приверженцы здорового образа жизни по достоинству должны оценить идеальное сочетание – творог с овощами. Сырники без сахара содержат минимум калорий, еще уменьшить их можно если использовать для приготовления творог малой жирности. Очень вкусная и эта быстрая закуска - творог с огурцом и зеленью.

Ингредиенты Ингредиенты:

- творог – 1 пачка;- морковь – 1 шт.;- перец сладкий – 2 маленьких или 1 большой;- яйцо – 1 шт.;- мука льняная – 2 ст.л.;- зелень (петрушка, укроп) – по вкусу;- базилик – 1-2 веточки;- специи – по вкусу.

Приготовление

Натереть морковь 1. Подготовить все ингредиенты, вымыть и обсушить зелень и овощи. 2. Морковь сырую натереть, лучше на мелкой терке. При желании ее количество можно увеличить, на вкусе это сильно не отразится, а сырников будет больше.

Нарезать зелень 3. Укроп, базилик, петрушку мелко порубить, сделать микс.

Перемешать 4. Смешать натертую морковь с творогом, если он по консистенции состоит из комочков, то предварительно растереть до состояния пасты, чтобы сырники получились более мягкими.

Добавить зелень 5. Перец очистить от семян, измельчить небольшими кубиками, перемешать с творожно-морковной массой и зеленью.

Вбить яйцо 6. Вбить в полученную массу яйцо, хорошо вымешать до гомогенного состояния.

Добавить муку 7. Всыпать в овощи с творогом льняную муку.

Подготовить приправы 8. Смешать все специи, например, куркуму, мускатный орех, сухую зеленую аджику, имбирь, или другие, опираясь на своей вкус.

Добавить приправы 9. Высыпать полученную смесь приправ в творожную массу, добавить льняную муку.

Перемешать 10. Тщательно все перемешать, не надо пугаться, масса приобретет слегка темный цвет из-за льняной муки. Но куркума поможет это исправить. Обратите внимание и на эти диетические блюда из творога.

Готовое блюдо 11. Разогреть тефлоновую сковороду с небольшой добавкой масла (по желанию оливкового или подсолнечного). Капнуть на руку немного масла, растереть между ладонями, скатать шарики, сплюснуть, обмакнуть в любую панировочную смесь. При наличии свободного времени и желания можно оформить овощные сырники в форме сердечек. Обжарить сырники до желаемой степени зарумянивания, подавать можно как горячими, так и холодными с кетчупом, сметанным соусом или ткемали, хорошим дополнением будут к блюду огурцы, редиска, помидоры.

dieta-prosto.ru

Диетические сырники из творога: рецепт с фото пошагово

диетические сырники из творога

Эти сырнички получаются очень нежными, приятно-воздушными. За счет преимущественного количества творога, подойдут как для детского питания, так и для людей, ведущих ЗОЖ. Итак, готовим к завтраку диетические сырники из творога, рецепт с фото пошагово вам поможет, если не пекли ни разу сырников.

Очень вкусными получаются сырники в духовке, также диетический вариант, попробуйте рецепт!

  • Творог обезжиренный – 180 г
  • Яйца – 1 шт.
  • Йогурт без сахара 3,5 % — 1 ст.л.
  • Мука пшеничная – 80 гр.
  • Повидло любое (у меня абрикосовое) – 3 ч.л.
  • Соль – щепотка
  • Ванилин — щепотка
продукты

1. В миску кладем творожок, вбиваем промытое яйцо. Все тщательно, разминая вилочкой, перемешиваем.

творог и яйцо2. Добавляем йогурт.

добавить йогурт3. Добавляем муку, соль, ванилин.

добавить муку4. На абсолютно сухую разогретую сковороду выкладываем полученное тесто. Сковорода должна быть с тефлоновым покрытием, иначе все прилипнет.

выложить сырники на сковороду

5. На каждый сырник кладем по ч.ложке повидла.

выложить повидло

6. На повидло кладем оставшееся в миске тесто.

накрыть тестом

7. Выпекаем на маленьком огне под крышкой 10 мин, затем сырники переворачиваем и выпекаем до готовности.

испечь сырники

Выкладываем наши диетические сырники на блюдо, поливаем сметаной, посыпаем кунжутом по желанию, украшаем, и можно подавать к столу. Чтобы не увеличивать калорийность, можно заменить сметану на густой йогурт без сахара. По вкусу совсем не отличается. Приятного аппетита!

prostye-retsepty.com