творожники - все рецепты с использованием данного продукта. Сырники для правильного питания рецепт


пошаговый рецепт на сковороде с фото

Многие думают о том, что полезный рацион строится только на невкусной пище. Это заблуждение! Продукты, которые нужны для нашего организма, в умелых руках превращаются в отменные блюда. А из привычных ингредиентов в системе ПП можно с легкостью приготовить полезные сладости: блинчики, печенье или сырники. При приготовлении сырников из творога на сковородке – главное придерживаться рецепта и можно быть уверенным в том, что ваш режим ПП будет соблюден.

Рецепт сырников ПП

Не стоит бояться современных рецептов. Они не многим отличаются от привычных нашему взгляду, но, заменяя некоторые ингредиенты – можно получить «супер-фуд». Сырники ПП готовятся из творога и жарятся на сковородке.

Отличие творожных сырников ПП заключается в том, что они готовятся без добавления муки, но с включением овсяных хлопьев.

Не бойтесь жарить сырники на сковородке, ведь в рацион правильного питания входят не только варенные и паровые блюда. На самом деле ПП – это система, в которой можно готовить любым способом, но из правильных продуктов и с пользой для организма. Пошаговый рецепт с фото творожных сырников изложен ниже.

Ингредиенты сырников из творога согласно ПП

  • 1 яйцо;
  • 1 яблоко;
  • 1 ст. ложка овсяных хлопьев;
  • 1/3 ст. обезжиренного молока;
  • 200 гр. творога малой жирности;
  • корица и стевия по вкусу;

Рецепт сырников шаг 1 

Пошаговый рецепт овсяно-яблочных сырников

  1. Первым делом, нужно очистить яблоко от кожуры и семян.
  2. Затем необходимо натереть яблоко на крупной терке.
  3. В отдельной миске блендером перемолоть овсяные хлопья, до образования муки крупного помола. Если же такая консистенция не получается – остановитесь на помоле, который будет в 3 раза мельче хлопьев.
  4. Рецепт сырников шаг 2 

  5. В овсяную муку добавьте творог и яйцо и еще раз перебейте блендером. У вас должно выйти пышное пюре.
  6. Рецепт сырников шаг 3 

  7. В творожную смесь вмещайте тертое яблоко. При жарке сырников на сковородке без муки по этому рецепту, яблоко придаст мягкость и сочность, а также освежит вкус.
  8. В получившуюся смесь добавьте корицу и стевию по вкусу.
  9. Еще раз все смешать и пожарить.
  10. Рецепт сырников шаг 4 

  11. После приготовления сверху можно полить сиропом агавы или кленовым сиропом.
  12. Рецепт сырников шаг 5

Один раз, приготовив творожные сырники на сковородке по данному рецепту, который был разработан согласно ПП, вы больше не сможете от них отказаться! Приятного аппетита!

Вкусное питание и занятия спортом

Стоит отметить, что правильное питания и сбалансированный рацион являются ЛИШЬ частью здорового образа жизни. Помимо соблюдения режима приема пищи, стоит регулярно заниматься спортом, проводить оздоровительные процедуры по очищению организма (это может быть баня или разгрузочные дни), общаться с интересными людьми. Ведь здоровый образ жизни – это система, а система включает несколько элементов.

Вкусную еду и радости для организма, при этом, никто не отменял. Попробуйте приготовить творожные сырники по по этому ПП рецепту с фото, которые прекрасно вписываются в меню спортсмена. Вы приятно удивитесь их нежности и сочности, а калорийность не вызовет затруднений и не помешает сжиганию жировой массы в теле.

Рецепт ПП сырников в видео формате

Интересное по теме: как питаться до тренировки и после.Лучшие продукты для набора массы →

  Загрузка...  Tweet      

Навигация по записям

bodybuilding-and-fitness.ru

Рецепт Сырники для правильного питания: видео-рецепт

Следите за фигурой? Сидите на диете? Этот рецепт для Вас! Безумно вкусные, нежные ПП сырники, которые идеально подходят для ПП и диеты Дюкана. Попробуйте сами приготовить дома.

Ура!

You have all the ingredients, let's start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов
  • Творог 5%- 200 гр (брикетный творог)
  • Желток -1 шт
  • Кукурузный крахмал - 2.5 ст. л без горки (30 гр)
  • Заменитель сахара -по вкусу
  • Ванилин- 1 пачка (1.5 гр)
maya_foodblog Пока без рейтинга10 мин10 мин 190

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Смешать творог (200 гр), желток, кукурузный крахмал (1,5 ст.л), ванилин, заменитель сахара и перемешать.

  2. Сформировать сырники (получилось 4 сырника), обвалять в кукурузном крахмале (1 ст.л).

  3. Нагреть сковородку, готовить без масла, жарить с каждой стороны по 3-4 минуты, на среднем огне. Приятного аппетита!

Ключевые слова:
ID: 39134

foodman.club

Рецепт Сырники для правильного питания: видео-рецепт

Вкусные сырники без пшеничной муки и сахара можно приготовить дома на завтрак. Можно добавить подсластитель по вкусу, а я просто сделала соус из пюрированного банана и 1 ч.л. меда. Также хочу подсказать Вам лайфхак с полезной мукой: я не покупаю рисовую муку в магазине, а купила кофемолку и теперь делаю муку сама из всего (рис/гречка/нут и тд). Получается в разы дешевле!

Ура!

You have all the ingredients, let's start cooking!

Ингредиенты

0/5 ингредиентов
  • творог - 220 гр
  • яйцо - 1 шт
  • рисовая мука - 30 гр
  • растительное масло - 1 капля
  • разрыхлитель теста - 0.5 ч.л.
katyuhis Пока без рейтинга20 мин20 мин 202,4

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0
  1. Творог разминаем вилкой.

  2. Вмешиваем яйцо.

  3. Всыпаем рисовую муку.

  4. Добавляем разрыхлитель.

  5. Влажными руками формируем сырники и жарим на капле масла (у меня кокосовое) с 2-х сторон до румяности на маленьком огне.

Ключевые слова:
ID: 34896

foodman.club

творожники | Рецепты правильного питания

мая 10, 2015

Диетические сырники с шоколадной начинкой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простой и любимый многими завтрак - сырники. Это и вкусно, и полезно. Сегодня у нас на завтрак - диетические сырники с шоколадной начинкой. Сырники можно сделать в духовке или пожарить на сковороде, с начинкой можно фантазировать, мне захотелось приготовить шоколадную начинку. Сырники вкусные как в теплом виде, так и в холодном виде, поэтому их даже можно приготовить с вечера, если утром надо побыстрее позавтракать.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 05, 2015

Диетические сырники в духовке

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Вкусные, легкие и полезные диетические сырники в духовке с клубничным соусом. Калорийность диетических сырников на 100 гр. составляет 160 ккал. Пищевая ценность: белки: 16,2 гр., жиры: 7,4 гр., углеводы: 8,2 гр.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный: 200 гр.Манная крупа: 20 гр.Яйцо: 1 шт.Сах.зам.Кокосовая стружка: 20 гр.

Рецепт диетических сырников в духовке:

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 31, 2015

Диетические полезные сырники в кокосово-миндальном соусе

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Веселые и яркие сырники отлично подойдут для завтрака в выходной день. Это очень вкусно. И поднимает настроение. 

Энергетическая ценность на 100 гр. сырников: 156 ккал. Пищевая ценность: белки: 15 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 19,5 гр. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 8 небольших сырников. Калорийность одного сырника около 90 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 21, 2015

Сырники с клюквенным соусом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Когда на блины уже невозможно смотреть, а в холодильнике остался творог, на завтрак получаются вкусные диетические сырники. А если вы попросили мужа сходить в магазин и купить вам каких-нибудь вкусных ягодок, а он принес свежую клюкву, то сырники получаются с клюквенным соусом. В одном сырнике примерно 90 ккал.

Ингредиенты:

Творог: 300 гр.Мука ц/з: 40 гр.Яйцо: 1 шт.Изюм: 30 гр.Сах.зам. по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 11, 2014

Диетические сырники с клубничным соусом

Рубрика: Рецепты десертов, Завтраки – рецепты с фото

Очень диетично, очень вкусно и очень полезно. Важное правило этих сырников - готовить их надо на маленьком огне, чтобы не пригорали и пропеклись внутри. Переворачивать надо очень аккуратно - сырники нежные.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

slezinger.ru